ソラーレ神田

2021/05/14

夏に向けて腹筋をバキバキに割ろう！

もうすぐ夏です。
薄着になる機会が増えると思いますが
夏が来る前に準備しておきたいことは、
腹筋がバキバキに割れているカッコいいお腹周りですね。
このようなトレーニングをすることで、この夏はモテモテになるかもよ。

https://youtu.be/bsHqwKagURg

2021/04/27

開脚ベターへの道のり　まずは、立って股割りから始めましょう！

いつでもどこでも股関節の柔軟はできます。
大切なポイントは、背中を伸ばすこと、
骨盤を常に起こしてくることです.
動画観て、股割りの正しいやり方を
覚えてください。

開脚ベターへの道のりは、

毎日コツコツと行うことです。

https://www.youtube.com/watch?v=VHASCJCGjSo

2021/04/10

四股立ちと騎馬立ちの繰り返しで、下半身崩壊するほど効きます！

空手の立ち方を応用した下半身強化のトレーニング

騎馬立ちで内転筋を鍛えそのまま四股立ちに移行し中殿筋を鍛える。

トレーニングの世界ではいわゆるスクワットとワイドスクワットなどの手法であるが

空手や相撲にもこのような動きがあるので参考になると思います。

中高年でもできる簡単なその場でできるトレーニングですので

皆さんチャレンジしてみてください。
＃騎馬立ち
＃四股立ち
＃内転筋と外転筋トレーニング

https://www.youtube.com/watch?v=M-HEZjOw9UY

2021/04/01

ハマチャンプの完全個別指導　春休み体操教室　短期間で集中的に苦手を克服して、体操が大好きになるコース

春休み　
体操が苦手な子供のための

短期集中完全個別指導。　

理学療法士が徹底的に運動機能を評価し目標を達成させます!

https://www.youtube.com/watch?v=u--v47Cffto

2020/12/29

年末年始、食ったらスクワットしよう！特に四股踏み最高です！

年末年始、
食べたらスクワットしよう!
って内容です。

暴飲暴食になりがちなこの時期、
食べたら、体重が増えないように下半身のトレーニングをしましょう!

特にオススメはスクワットの中でも四股ふみです。この動画を見て一緒に行ってみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=RxYW9Wemlzs&feature=youtu.be