ソラーレ神田 - お知らせ - 運動療育に特化した個別療育で児童発達支援を行う放課後等デイサービス

2020/10/12

しまなみ海道伯方島はトライアスロン大会も行われるロードバイクの聖地です！

嫁の田舎である愛媛県
しまなみ街道にある伯方島。

日帰り弾丸ドライブに行ってきました。

今治伯方島トライアスロン大会が行われる

きれいな瀬戸内海の島です！

美味しい伯方の塩ラーメンと塩ソフトクリームを食べて

帰路につきました。

https://www.youtube.com/watch?v=9Q96cngPYUk&t=9s

2020/10/04

体質改善トレーニング（ヒップアップと美尻美脚トレーニング）

私のパーソナルトレーニングは、

人生を最後まで楽しく輝いたものにするために

必要なトレーニングを

提供させていただいております。

トレーニングを継続することで体質も改善し

毎日が元気で充実してきます。
https://www.youtube.com/watch?v=kow3sNEk_eI&feature=youtu.be

2020/09/30

体幹の柔軟性を高めるスコーピオン

令和2年9月30日(水曜日)
朝の勝尾寺は快晴、気温は14度。

非常に涼しくなりました。

今日の紹介するトレーニングは、

体幹の柔軟性を高めるスコーピオンと言う動きです。

皆さんもチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=AkReBaMHlxc&feature=youtu.be

2020/09/26

蜘蛛の姿勢（リバースプランク）から体幹トレーニング

令和2年9月26日(土曜日)

勝尾寺の天気は曇り、気温は18度です。

週末皆さんいかがお過ごしでしょうか?

今朝も1つトレーニングを紹介したいと思います。

動物歩きシリーズ…(アニマルウォーク)

雲歩きの姿勢(リバースプランク)で

体幹のバランスを強化しつつ

臀筋群や上腕三頭筋を強化できる方法です。

皆さんもぜひチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=FfT9Tu9wlNs&feature=youtu.be

2020/09/24

腹筋を割るバイシクルクランチ

令和2年9月24日(木曜日)朝の勝尾寺。
天気は曇り、気温は20度です。

今日はお腹周りの脂肪を取るための

バイシクルクランチと言うのをやってみます。

お腹周りの筋肉を引き締め、

すっきりとした割れた腹筋を作りたいと思います。

皆さんもチャレンジしてみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=3kCmvy85MT8&feature=youtu.be